La dieta detox prima delle festività è importante per arrivare in forma a Natale e a tutti quegli appuntamenti dove il cibo è il grande protagonista: ecco qual è il segreto.
Manca davvero poco all’inizio del periodo natalizio, dove milioni di persone si riuniranno a tavola insieme a parenti ed amici. Oltre a ritrovarsi, uno dei pensieri principali in queste giornata è cercare di non compromettere la propria linea.
Le festività natalizie sono una prova per tutti i golosi, date le tante prelibatezze che ci sono sulle tavole, sie per quanto riguarda i salati che i dolci. Non è semplice rinunciare al proprio piatto o dolce preferito, per questo l’ideale è cercare di non pensare alla bilancia e godersi il momento, senza dover fare sacrifici.
Proprio per non tirare indietro le tante pietanze deliziose presenti nei giorni di festa, il consiglio è quello di correre ai riparti prima, così da arrivare preparati alle giornate clou. C’è una perfetta dieta detox da seguire prima di Natale rivolta a tutti, permettendo così di eliminare le tossine e dare una accelerata al metabolismo.
Dieta detox prima di Natale: i consigli
La prima cosa da dire quando si inizia a seguire una dieta è sentire il parere del proprio medico curante, questo perché un regime alimentare può portare sia benefici che essere dannoso per la salute. Ogni persona è diversa ed ha le sua esigenze, quindi chiedere un consulto ad uno specialista è l’ideale per avviarsi in tranquillità e capire quali sono le esigenze.
In generale, il consiglio è quello di fare cinque pasti: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. Ricordarsi sempre di non saltare i pasti, è un grande errore perché si finisce per arrivare affamati al pasto successivo e compromettere così la digestione. Gli altri suggerimenti da non soprassedere sono quelli di mangiare bene e lentamente, così da prendere consapevolezza su ciò che si ingerisce e assaporare ogni boccone.
Non dimenticare anche di evitare di fare il bis, per non mangiare più del dovuto. È inoltre fondamentale inserire nella dieta quotidiana frutta e verdura d istagione, quest’ultima condita con un cucchiaio di olio extravergine d’oliva e del succo di limone. In ogni pasto principale è bene preferire la pasta e pane integrale, così come i cereali ricchi di fibre, perfetti in caso di stitichezza ed eliminare gonfiori.
Importantissimo inoltre bere due litri di acqua al giorno per apportare all’organismo la giusta idratazione e favorire così la diuresi, espellendo i liquidi in eccesso. Affinché sia una dieta diuretica, eliminare zuccheri, bevande gassate, dolci e fritti, anche perché verranno mangiati abbondantemente durante le festività.